La charge d'entrainement est un indicateur qui mesure l'intensité de vos entrainements et reflète votre niveau de forme physique. Il est calculé en fonction du temps que vous passez dans différentes zones personnalisées de fréquence cardiaque au cours d'un seul entrainement, combiné avec des facteurs fixes de pondération, ce qui donne pour résultat un score exhaustif qui représente votre effort global d'exercice. Plus particulièrement, la charge d'entrainement vous aide à suivre les changements dans votre forme physique dans les mêmes conditions d'entrainement. Une charge d'entrainement décroissante indique une efficacité accrue : votre corps effectue le même exercice avec un rythme cardiaque plus bas, impliquant une meilleure récupération et une meilleure adaptation. À l'inverse, une charge d'entrainement croissante peut indiquer que votre corps requière un rythme cardiaque plus élevé pour effectuer le même exercice, ce qui peut être dû à de la fatigue ou à une mauvaise récupération. En surveillant continuellement votre charge d'entrainement, vous pouvez mieux affiner l'intensité de vos entrainements, éviter un surentrainement ou un sous-entrainement, et améliorer votre forme physique globale plus efficacement.