アクティブスコアとは何ですか?

アクティブスコアとは何ですか?
アクティブスコアとは、心拍データから身体の活動状況を定量化する健康関連の測定基準です。データは 7 日間の定期的な運動に対する心拍の変化から算出します。このデータは運動強度や有効性の評価に役立ちます。アクティブスコアで毎週 100 点を取ることを目標にすれば、健康が維持できます。

大切なのは、身体活動量が何よりも優先されることです。座ったままの時間を減らすのは運動強度としては決して高くありませんが、身体活動が着実に向上し、健康の改善に寄与します。

スコアの算出方法を教えてください。
アクティブスコアは、年齢、安静時心拍、最大心拍、過去 7 日間の活動履歴などのデータによる個別のプロフィールをもとに作成します。
スマートウォッチを装着して身体活動を行うと、アクティブスコアのデータが蓄積されます。運動強度が高まるにつれ、短時間で高いスコアが得られるため、スコアの有効性が高まります。
アクティブスコアの数値が上がるとポイントが加算され、やる気が着実にアップします。

7 日間の活動量を算出基準にした理由を教えてください。
アクティブスコアは、ユーザーの 7 日間の身体活動が身体に与えた影響の全体像を提示します。柔軟性に富むシステムが 1 週間の活動を提示し、負荷の高い運動を毎日することへの負担をユーザーに感じさせません。7 日間の運動量はいつでも加算されることになっていますが、心身の健康のためにも、週に 2、3 回は身体活動に取り組むことをお勧めします。