เวลาฟื้นตัวคืออะไร

เวลาฟื้นตัวบ่งบอกถึงระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับคุณในการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณให้เต็มที่ก่อนที่จะออกกำลังกายหนักในขั้นถัดไป
เวลาฟื้นตัวจะแสดงทันทีหลังเซสชั่นการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และนับถอยหลังเพื่อช่วยคุณประเมินเมื่อคุณพร้อมสำหรับการฝึกแบบความเข้มข้นสูงอีกครั้ง คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณวางแผนตารางการฝึกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณออกกำลังกายก่อนที่จะฟื้นตัวเต็มที่ เวลาในการฟื้นตัวจะสะสม