เวลาฟื้นตัวคืออะไร

เวลาฟื้นตัวบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณต้องการเวลาเพียงใดในการฟื้นฟูสมรรถภาพให้เต็มที่ก่อนที่จะออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในครั้งถัดไป

เวลาฟื้นตัวจะแสดงขึ้นทันทีหลังเซสชันการฝึกแต่ละเซสชันและจะนับเวลาถอยหลังแบบเรียลไทม์ เพื่อช่วยให้คุณสามารถประเมินได้ว่าเมื่อใดที่คุณจะพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในครั้งถัดไป หากคุณเริ่มการออกกำลังกายครั้งใหม่ก่อนที่จะฟื้นตัวเต็มที่ เวลาในการฟื้นตัวที่เหลือจะสะสมตามนั้น

คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณวางแผนตารางการฝึกของคุณได้อย่างดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการฝึกมากเกินไป