ผลการฝึกคืออะไร

ผลการฝึกแบ่งออกเป็นสองหมวดหมู่ ดังนี้ แบบแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน

ผลการฝึกแบบแอโรบิก:
ผลการฝึกนี้จะประเมินการพัฒนาด้านสมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจโดยการวิเคราะห์ปริมาณออกซิเจนที่ใช้ในระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลดีต่อสมรรถภาพแอโรบิกและความแข็งแรงโดยรวมของคุณอย่างไรบ้าง

ผลการฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจน:
ผลการฝึกนี้สะท้อนถึงการพัฒนาด้านความแข็งแรงและพลังระเบิดของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะประเมินว่าความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณนั้นส่งผลต่อการพัฒนาสมรรถภาพในการยืนระยะแบบไม่ใช้ออกซิเจนอย่างไรบ้าง

การติดตามผลการฝึกทั้งสองประเภทนี้จะช่วยให้คุณสามารถทำความเข้าใจว่าการออกกำลังกายแต่ละอย่างนั้นมีส่วนส่งผลต่อสมรรถภาพของคุณในแง่ต่างๆ อย่างไรบ้าง และทำให้ปรับแผนการฝึกให้สอดคล้องได้ตามลำดับ