แคลอรี่แบ่งออกเป็นแคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวและแคลอรี่รวม ดังนี้
แคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหว
แคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวหมายถึงพลังงานที่ร่างกายของคุณเผาผลาญผ่านกิจกรรมทางกายภาพ เช่น การออกกำลังกาย การเดิน และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ค่านี้ไม่รวมแคลอรี่ที่เผาผลาญขณะพัก (อัตราการความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน)
สมาร์ทวอทช์จะคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวโดยการตรวจวัดความเข้มข้นของกิจกรรม จำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจถึงปริมาณพลังงานที่ใช้ในระหว่างกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ
การติดตามแคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวช่วยให้คุณประเมินประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมายด้านสุขภาพ และใช้ชีวิตในแบบที่แอ็กทีฟต่อไปได้อย่างดียิ่งขึ้น ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นการลดน้ำหนัก การดูแลรักษาสมรรถภาพ หรือการพัฒนาด้านสุขภาพโดยรวม แคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีประโยชน์
แคลอรี่รวม
แคลอรี่รวมจะแสดงถึงการใช้พลังงานโดยรวมในหนึ่งวัน ซึ่งรวมทั้งแคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวและแคลอรี่ขณะพัก
แคลอรี่ที่ใช้ขณะเคลื่อนไหวจะรวมแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างออกกำลังกาย (เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน) ตลอดจนกิจกรรมเบาๆ ประจำวันที่บันทึกไว้ในขณะสวมใส่นาฬิกา แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายแบบเป็นเรื่องเป็นราวก็ตาม
แคลอรี่ขณะพักคือแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณเผาผลาญขณะพักอยู่ โดยอิงตามอัตราการความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน (BMR) โดยใช้อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และเพศในการประมาณค่า BMR
การติดตามแคลอรี่อย่างครอบคลุมนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจโดยมีข้อมูลอ้างอิงเกี่ยวกับโภชนาการและกิจกรรมได้