تستخدم ميزة توقع أداء الجري سجل الجري، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO₂ max)، ومقاييس أخرى رئيسية ذات صلة باللياقة البدنية لتقييم مستوى تحملك الحالي بشكل شامل وتقدير أوقات الانتهاء لمسافات جري محددة. وتقدم هذه الميزة صورة أوضح عن إمكانياتك وتساعد في توجيه تدريباتك بطريقة أكثر فعالية.
ستتغير أوقات الانتهاء المتوقعة بشكل ديناميكي بالاستناد إلى التحسن أو التراجع في مستوى لياقتك البدنية.
المتطلبات:
1. يجب أن يكون لديك سجل جري منتظم وبيانات صالحة حول VO₂ max كي يتم توليد نتائج التوقع.
2. تتطلب التوقعات لنصف الماراثون والماراثون الكامل مستوى أعلى من اللياقة الهوائية. إذا توفرت بيانات VO₂ max ولكن لم تظهر توقعات لهذه المسافات، فقد يشير ذلك إلى أن قدرتك الهوائية الحالية ليست كافية بعد لإكمال السباق. من المستحسن مواصلة تحسين VO₂ max للوصول إلى التوقعات الكاملة.
تم تصميم هذه الميزة لمساعدتك على فهم مستوى أدائك والتخطيط لأهداف الجري بطريقة علمية أكثر