El VO₂ máx. se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede inhalar y utilizar por minuto durante el ejercicio, medida en ml/(kg·min). En las actividades de resistencia se necesita mucho oxígeno. Cuanto más oxígeno puede utilizar tu organismo, más eficientemente quemará carbohidratos o grasas para generar energía. Un VO₂ máx. más alto suele indicar una mejor capacidad de resistencia. El VO₂ máx. es un indicador fiable de la capacidad aeróbica. Las personas con valores más altos de VO₂ máx suelen tener un mayor potencial en los deportes de resistencia.
Cómo obtener tus datos de VO₂ máx: Ponte tu smartwatch y comienza una sesión de running al aire libre o en interior (se recomienda hacerlo al aire libre) o de ciclismo al aire libre. Asegúrate de que el entrenamiento sea de intensidad moderada o alta para que tu frecuencia cardíaca se mantenga elevada durante unos 15 minutos. Una vez terminada la sesión, se calculará automáticamente tu VO₂ máx. Si no ves ningún resultado, es posible que la intensidad del ejercicio no haya sido lo suficientemente alta como para cumplir los requisitos del algoritmo. Puedes volver a intentarlo con una sesión más intensa.
Nota: Las clasificaciones de VO₂ máx. se basan en tu edad, sexo y valor medido. Para garantizar la precisión, asegúrate de que tu información personal está introducida correctamente en la app.