Las calorías se clasifican en calorías activas y calorías totales:
Calorías activas
Las calorías activas se refieren a la energía que tu cuerpo quema en actividades físicas como el ejercicio, caminar y el movimiento diario. Este valor no incluye las calorías quemadas en reposo (tasa metabólica basal).
El reloj inteligente calcula las calorías activas supervisando la intensidad de la actividad, los pasos, la frecuencia cardíaca y mucho más, lo que te ayuda a comprender cuánta energía consumes durante tus actividades diarias.
El seguimiento de las calorías activas te permite evaluar mejor la eficacia de tu entrenamiento, establecer objetivos de salud y mantener un estilo de vida más activo. Las calorías activas te proporcionan información valiosa, tanto si tu objetivo es perder peso, mantenerte en forma o mejorar tu salud en general.
Calorías totales
Las calorías totales representan el gasto total de energía en un día, combinando las calorías activas y las calorías en reposo.
Las calorías activas incluyen las calorías que quemas durante los entrenamientos (como correr o montar en bicicleta), así como las actividades diarias de baja intensidad que se registran mientras llevas puesto el reloj, incluso si no has hecho ejercicio formalmente.
Las calorías en reposo son las calorías que tu cuerpo quema mientras descansa, en función de tu tasa metabólica basal (TMB). La TMB se calcula en función de tu edad, altura, peso y sexo.
Este seguimiento completo de las calorías te ayuda a tomar decisiones informadas sobre nutrición y tu actividad física.