La VO2 Max indique la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut ingérer et utiliser durant votre entrainement, mesurée en ml/(kg-min). Les activités d'endurance ont besoin d'oxygène. Plus votre corps peut utiliser d'oxygène, plus efficacement il peut brûler les sucres et les graisses pour générer de l'énergie. Une VO2 Max plus élevée indique généralement une meilleure capacité d'endurance. La VO2 Max est un indicateur puissant de forme physique aérobique. Les personnes ayant une valeur de VO2 Max élevée ont généralement un potentiel plus important pour les sports d'endurance.
Comment obtenir vos données de VO2 Max : Portez votre montre connectée et commencez une activité de course en intérieur ou en extérieur (la course en extérieur est conseillée) ou de cyclisme en extérieur. Maintenez une intensité d'entrainement modérée à intense, en gardant un rythme cardiaque élevé pendant environ 15 minutes. À l a fin de la séance, votre résultat de VO2 Max sera calculé automatiquement. Si aucun résultat ne s'affiche, cela peut signifier que l'intensité de l'exercice n'était pas assez élevée pour répondre aux exigences de l'algorithme. Vous pouvez réessayer avec une séance plus intense.
Remarque : Le taux de VO2 Max est basé sur votre âge, votre sexe et la valeur mesurée. Pour qu'il soit précis, assurez-vous que vos informations personnelles renseignées dans l'application sont exactes.