L'effet d'entrainement est divisé en deux catégories : aérobique et anaérobique.
Effet d'entrainement aérobique :
Ceci évalue l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire en analysant la quantité d'oxygène consommée au cours de l'exercice. Il vous aide à comprendre comment votre entrainement influe positivement sur votre forme physique aérobique globale et sur votre énergie.
Effet d'entrainement anaérobique :
Ceci reflète l'amélioration en puissance musculaire et en puissance explosive. Il évalue comment l'intensité de votre entrainement contribue au développement de vos capacités anaérobiques.
En suivant les deux, vous pouvez mieux comprendre comment chaque entrainement contribue à différents aspects de votre forme physique et vous pouvez affiner vos programmes d'entrainement en conséquence.