トレーニング効果は 2 つの範疇に分かれます:有酸素運動と無酸素運動です。
有酸素トレーニング効果:
運動中に消費した酸素量を分析することで、心血管耐久性が増したか評価します。運動した結果、心肺の健康と耐久力にどの程度良い影響が出たかを知るのに役立ちます。
無酸素トレーニング効果:
筋肉の強化や瞬発力の向上を評価します。運動強度が無酸素運動の耐性向上に与えた影響を評価します。
有酸素と無酸素両方の運動をトラッキングすると、それぞれの運動が高める身体部分についての理解が深まり、結果に応じてトレーニングプランを調整する上で役立ちます。