カロリーは、アクティブカロリーと総消費カロリーに分類できます:
アクティブカロリー
アクティブカロリーとは、エクササイズやウォーキング、日常の活動といった身体活動で、体内で燃焼したエネルギーを指します。休息中に消費したカロリー (基礎代謝率) はアクティブカロリーから除外されます。
本スマートウォッチは、活動強度、歩数、心拍数をモニタリングしてアクティブカロリーを算出するため、日常の活動で消費するエネルギー量が把握できます。
アクティブカロリーをトラッキングすると、ワークアウトの有効性の評価精度が高まり、健康上の目標を設定し、これまで以上に活動的なライフスタイルを維持できます。減量、健康の維持、総合的な体力アップと、目標はどうあえ、アクティブカロリーは貴重な指標となります。
総消費カロリー
総消費カロリーとは、アクティブカロリーと基礎代謝を合わせた、1 日のエネルギー総消費量を指します。
ウォッチを着用すると、ワークアウト (ランニングやサイクリング) 中に消費したアクティブカロリーのほか、正式な運動ではなくても、強度の低い、日常の活動で消費したカロリーも記録します。
休息中のカロリーとは、休んでいる間に体が消費するカロリーであり、基礎代謝量 (BMR) をもとに算出します。BMR は、年齢、身長、体重、性別から割り出します。
このように総合的な視点でカロリーをトラッキングするため、確かな情報に基づいた栄養や活動についての意思決定に役立ちます。