회복 시간이란 무엇인가요?

회복 시간이란 다음 고강도 운동을 시작하기 전에 신체를 온전히 회복하는 데 필요한 시간입니다.

각 운동 세션 직후 표시되며 실시간으로 카운트다운되어 다음 고강도 훈련을 다시 할 준비가 됐을 때 평가할 수 있습니다. 온전히 회복되기 전에 새 운동을 시작하면 남은 회복 시간은 그에 따라 누적됩니다.

이 기능은 트레이닝 일정을 효과적으로 계획하고 과훈련을 피하는 데 도움이 됩니다.