제품 기능

자동 심박수 측정, 24시간 심박수 측정, 휴식 시 심박수, 운동 시 심박 수, 심박수 리마인더, 평균 심박수, 활성 점수, 수면 탐지(강화된 수면 추적 지원), 혈중 산소 측정, 혈중 산소 리마인더, 스트레스 모니터링, 하루 걸음 수, 칼로리, 거리, 운동 시간, 물 마시기 리마인더, 일어나기 리마인더. 더 많은 기능은 Nothing X 앱과 연결하여 온전한 환경을 확인하세요.

예. 지원됩니다. 워치에서 설정 > 디스플레이 및 밝기 > 밝기로 이동하고 자동을 선택하여 이 기능을 활성화할 수 있습니다. 또는 워치 페이스에서 아래로 내려 빠른 설정에 액세스하고 밝기 아이콘을 탭하여 자동 모드로 전환할 수 있습니다. 이 기능이 활성화되면 워치에서 광 조도 조건에 따라 자동으로 화면 밝기를 조정합니다.

VO₂ Max란 운동할 때 1분 동안 신체에서 섭취하고 활용할 수 있는 최대 산소량을 mL/(kg·min)로 측정한 값입니다. 지구력 활동은 산소를 많이 소모합니다. 신체에서 산소를 섭취할수록 더 효율적으로 당질 또는 지방을 소모해 에너지를 생성합니다. VO₂ Max가 높으면 일반적으로 인내력이 높다는 것을 의미합니다. VO₂ Max는 유산소 신체 단련의 강력한 지표입니다. VO₂ Max가 높은 사람은 일반적으로 지구력을 요하는 스포츠를 잘 수행할 가능성이 있습니다.

사용자의 VO₂ Max 데이터를 확보하는 방법: 스마트워치를 착용하고 야외 또는 실내 러닝 활동(야외 러닝 추천)을 시작하거나 야외 사이클링을 시작합니다. 운동의 강도가 보통 또는 고강도인지 확인하여 심박수가 15분 동안 오르도록 합니다. 세션을 마친 후 VO₂ Max 결과는 자동으로 계산됩니다. 결과를 볼 수 없는 경우, 운동 강도가 알고리즘의 요구 사항을 충족하기에 충분히 높지 않기 때문일 수 있습니다. 강도 높은 세션으로 다시 시도할 수 있습니다.

참고: VO₂ Max 등급은 사용자의 나이, 성별, 측정된 가치를 기반으로 합니다. 정확성을 보장할 수 있도록 개인 정보가 앱에 정확하게 기입되었는지 확인하시기 바랍니다.

맞춤형 러닝 코치는 유산소 신체 단련 및 러닝 성과를 체계적으로 개선하도록 고안된 개인형 트레이닝 프로그램입니다. 예를 들어, 10k 트레이닝 계획을 선택하고 타깃 완료 시간을 설정하는 경우 시스템은 꾸준히 개선하고 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 가이드 기반의 계획을 수립합니다.

참고: 모든 세션에서 10km를 달릴 수 있다는 것을 의미하진 않습니다. 대신 계획에는 목표를 중심으로 구성된 다양한 타깃 운동이 포함되어 있어 시간이 흐름에 따라 점진적으로 러닝 역량을 높입니다.

러닝 성과 예측은 사용자의 러닝 내역, VO₂ Max, 기타 주요 피트니스 매개 변수를 사용하여 종합적으로 사용자의 현재 인내력을 평가하고 특정 러닝 거리의 완료 시간을 추정합니다. 이 기능은 사용자의 잠재력에 대한 더욱 명확한 그림을 제공하고 더욱 효율적으로 운동하는 데 도움이 됩니다.

예상 완료 시간은 피트니스 수준의 개선 또는 감소에 따라 동적으로 조정됩니다.

필요 사항:
1. 예측 결과를 생성하려면 일관적인 러닝 내역과 유효한 VO₂ Max 데이터가 있어야 합니다.
2. 하프 마라톤 및 풀 마라톤을 예측하려면 더 높은 수준의 유산소 신체 단련이 필요합니다. VO₂ Max를 사용할 수 있지만, 해당 거리에 대한 예측이 제공되지 않으면 현재 유산소 역량이 레이스를 완료하기에 충분하지 않다는 사실을 시사할 수 있습니다. 예측을 온전히 활용하려면 계속해서 VO₂ Max를 개선하는 것이 좋습니다.

이 기능은 성과 수준을 이해하고 러닝 목표를 더욱 과학적으로 세우는 데 도움이 되도록 고안되었습니다.

강화된 수면 추적이 활성화되면 워치는 수면을 취하는 동안 계속해서 심박수를 모니터링하여 수면 단계를 더욱 정확하게 탐지하고 분석합니다. 수면의 질을 보다 자세하고 정확하게 분석해 줍니다.

참고: 이 기능을 활성화하면 장치의 배터리 수명을 상당히 절감합니다.

칼로리는 활동 칼로리 및 총 칼로리로 분류됩니다.

활동 칼로리
활동 칼로리란 운동, 걷기, 움직임과 같이 신체 활동을 통해 신체에서 소모하는 에너지를 의미합니다. 쉬는 동안 소모된 칼로리(기초 대사율)는 제외됩니다.
스마트워치는 활동 강도, 걸음 수, 심박수 등을 모니터링하여 활동 칼로리를 계산해 일상 생활 속에서 얼마나 많은 에너지를 소모하는지 이해하는 데 도움을 줍니다.

활동 칼로리를 추적하면 운동 효율성을 더욱 효율적으로 평가하고, 건강 목표를 설정하며, 더욱 활동적인 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 체중 감량, 피트니스 유지 관리 또는 전반적인 건강 개선 등 어떤 목표든 활동 칼로리는 가치 있는 인사이트를 제공합니다.

총 칼로리
총 칼로리는 하루에 소비한 총 에너지를 나타내 활동 칼로리 및 휴식 칼로리를 결합합니다.

활동 칼로리에는 운동하는 동안 소모되는 칼로리(러닝 또는 사이클링)뿐만 아니라 워치를 착용하는 동안 운동하지 않더라도 매일 기록되는 저강도 활동도 포함됩니다.

휴식 칼로리는 휴식을 취하는 동안 신체에서 소모하는 칼로리로, 기초 대사율(BMR)을 기반으로 합니다. BMR은 나이, 키, 몸무게, 성별로 추정됩니다.

이처럼 종합적인 칼로리 추적은 정보에 입각해 영양 및 활동에 대한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.

회복 시간이란 다음 고강도 운동을 시작하기 전에 신체를 온전히 회복하는 데 필요한 시간입니다.

각 운동 세션 직후 표시되며 실시간으로 카운트다운되어 다음 고강도 훈련을 다시 할 준비가 됐을 때 평가할 수 있습니다. 온전히 회복되기 전에 새 운동을 시작하면 남은 회복 시간은 그에 따라 누적됩니다.

이 기능은 트레이닝 일정을 효과적으로 계획하고 과훈련을 피하는 데 도움이 됩니다.

트레이닝 효과는 유산소 및 무산소로 구분될 수 있습니다.

유산소 트레이닝 효과:
운동하는 동안 소비되는 산소의 양을 분석하여 호흡 순환기능 지구력의 개선을 평가합니다. 운동이 전반적인 유산소 신체 단련 및 체력에 긍정적인 영향을 주는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다.

무산소 트레이닝 효과:
근력 및 폭발적인 힘의 개선을 반영합니다. 운동 강도가 무산소 역량 개발에 어떤 기여를 하는지 평가합니다.

유산소 및 무산소를 모두 추적하면 각 운동이 다양한 피트니스 측면에 기여하는 부분을 이해하고 그에 맞춰 훈련 계획을 조정하는 데 도움이 됩니다.

트레이닝 로드는 운동의 강도를 측정하고 신체 피트니스 수준을 반영하는 매개 변수입니다. 단일 운동 중 다양한 개인화된 심박수 영역에서 보내는 시간을 고정된 가중치 요소와 결합하여 계산되어 전체 운동 노력을 나타내는 종합 점수를 의미합니다.

특히 트레이닝 로드는 동일한 운동 조건 속에서 피트니스의 변화를 추적하는 데 도움이 됩니다. 트레이닝 로드가 낮아지면 효율성이 개선되었다는 것을 의미합니다. 더 낮은 심박수로 동일한 운동을 완료하여 회복력 및 순응도가 높아졌다는 것을 의미합니다. 이와 반대로 트레이닝 로드가 높아지면 동일한 운동을 수행할 때 더 높은 심박수가 필요해 피로해지거나 회복력이 낮아져서이기 때문일 수 있습니다.

트레이닝 로드를 지속적으로 모니터링하면 운동 강도를 더 잘 조절하고, 과훈련 또는 저훈련을 피하며, 전반적인 피트니스를 보다 효율적으로 개선할 수 있습니다.

활성 점수는 심장 박동수 데이터를 활용하여 신체 활동을 정량화하는 건강 메트릭입니다. 7일간의 기간 동안 운동할 때 심장의 반응으로 계산됩니다. 이 메트릭은 운동의 강도 및 효율성을 측정하는 데 도움이 됩니다. 매주 100점을 달성하도록 노력해서 건강을 유지하시기 바랍니다.

가장 중요한 점은 어떤 신체적인 액티비티든 안하는 것보다는 낫다는 점입니다. 낮은 강도에서 신체적인 액티비티를 점점 늘리는 경우에도 앉아 있는 시간을 줄여 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.

어떻게 계산되나요?
활성 점수는 나이, 휴식 시 심박수, 최대 심박수, 지난 7일간의 최근 운동 이력 등의 요인으로 개인 프로필에 따라 맞춤화됩니다.
스마트워치에서 모니터링하는 동안 신체적인 액티비티를 수행하면 활성 점수를 축적하게 됩니다. 강도 높은 액티비티를 하면 짧은 시간에 더 높은 점수를 만들어 보다 효율적으로 점수를 높일 수 있습니다.
활성 점수가 높아지면 추가 점수를 획득하기가 어려워집니다.

7일을 기반으로 계산되는 이유는 무엇인가요?
활성 점수는 지난 7일 동안의 신체적인 액티비티를 간략하게 보여줍니다. 유연성이 높은 이 시스템을 사용하면 매일 고강도 운동을 해야 한다는 압박감 없이 한 주 동안 액티비티를 진행할 수 있습니다. 해당 기간 동안 언제든지 점수를 축적할 수 있지만, 한 주에 2~3회 신체적인 운동을 하여 신체 및 정신적인 웰빙 모두를 최적화하는 것이 좋습니다.

예, Watch 3 Pro에서 여성의 건강 추적과 생리 주기 예측을 지원합니다. 워치를 Nothing X 앱으로 연결한 이후 앱에서 생리 데이터를 설정할 수 있습니다. 입력 내용을 기반으로 시스템은 자동으로 생리 기간, 예측 기간, 배란일, 가임 기간을 표시합니다. 또한 앱에서 설정한 정보는 워치와 페어링되어 앱과 워치에서 볼 수 있습니다.

Watch 3 Pro는 블루투스 이어폰과의 직접 연결을 지원하지 않습니다.
음악을 조정하시려면 폰을 블루투스 이어폰에 연결한 다음 워치를 폰에 연결하시기 바랍니다. Watch와 폰의 블루투스가 켜져 있고 Nothing X 앱이 워치에 연결되어 있는지 확인하시기 바랍니다. 폰에서 음악 앱을 켜 음악을 재생한 다음 워치에서 음악 기능을 열어 음악을 조정합니다.

Watch 3 Pro는 NFC를 지원하지 않습니다.

Watch 3 Pro는 eSIM 서비스를 지원하지 않습니다.

블루투스 5.3

Watch 3 Pro에는 고품질의 선형 모터가 탑재되어 있어 세련되고 반응성이 뛰어난 햅틱 피드백을 제공합니다. 통화 경고, 모닝콜 알람 또는 다양한 알람과 상관없이 더욱 편안하고 자연스러운 진동 환경을 제공합니다.

Watch 3 Pro에는 듀얼 밴드 GPS(L1 + L5)가 있습니다. L1 및 L5 주파수 신호의 동시 수신을 지원하여 도시 환경 또는 복잡한 지형에서 위치 정확도와 안정성을 크게 향상시켜 야외 활동 추적을 더욱 안정적으로 합니다.

GPS/GLONASS/Galileo/QZSS/Beidou를 지원합니다.

Nothing X 앱은 iOS 13 이상 실행되는 장치와 Android 6.0 이상 장치를 지원합니다.

영어, 스페인어 힌디어(인도), 일본어, 한국어, 독일어, 프랑스어, 이탈리아어, 중국어 번체, 중국어 간체, 체코어, 폴란드어, 루마니아어, 포르투갈어, 아랍어, 태국어, 러시아어, 인도네이사서, 필리핀어, 히브리어, 튀르키예어, 베트남어

워치가 블루투스를 통해 폰과 연결되어 있고 Nothing X 앱을 확인하여 워치와 폰 간의 연결이 되어 있는지 확인합니다.

Nothing Phone/CMF 폰을 사용하지 않는 사용자:
1. 폰에서 카메라 앱 또는 제3자 카메라 앱을 켭니다.
2. 워치에서 카메라 원격으로 이동하여 셔터 버튼을 탭하여 폰의 카메라를 제어합니다.

Nothing Phone/CMF 폰을 사용하는 사용자:
간단히 워치에서 카메라 원격으로 이동하여 셔터 버튼을 탭하여 폰의 카메라를 바로 열고 사진을 찍습니다.

화면 제어:
Watch 3 Pro는 생동감 넘치는 컬러 스크린이 특징이고 전체 화면 터치 작동(예: 위, 아래, 좌측, 우측으로 스와이프하기, 작업을 길게 누르기)을 지원합니다.
작동
홈 화면에서
· 아래로 스와이프하여 빠른 설정 확장
· 위로 스와이프하여 알림 확인
· 좌측으로 스와이프하여 위젯 확인
· 우측으로 스와이프하여 위젯 확인 또는 이전 페이지로 이동
· 계속 눌러 워치 페이스 변경하기
· 손바닥으로 워치 가리기
· 화면 끄기
기능 크라운
위로 회전
· 위로 올리기 또는 이전 인터페이스로 이동
아래로 회전
· 아래로 올리기 또는 다음 인터페이스로 이동
한 번 누르기
· 워치 깨우기
· 기능 목록 열기
· 운동 멈추기 또는 재개하기
· 이전 페이지로 이동하기
길게 누르기
· 전원 켜기, 전원 끄기 또는 재시작하기
· 10초 동안 눌러 강제로 재시작하기

일반적인 배터리 수명(13일):
화면 활성화: 하루에 100회
통화 알림: 하루에 10회
메시지 알림(읽지 않음): 하루에 100회
메시지 보기: 하루에 100회
알람: 하루에 3회
데이터 동기화: 하루에 24회
화면을 끈 채 운동: 하루에 18분
화면을 켠 채 운동: 하루에 0.71분
일반 사용: 하루에 5분
표준 GPS 사용: 일주일에 5분 검색, 120분 추적
블루투스 통화: 일주일에 30분

높은 사용량(10.5일):
24시간 연속 심박수 모니터링
화면 활성화: 하루에 200회
수동 혈중 산소/심박수 체크: 하루에 각 6회
통화 알림: 하루에 30회(10초 이후 자동으로 끊김)
메시지 알림(읽지 않음): 하루에 100회
메시지 보기: 하루에 200회
알람: 하루에 3회
데이터 동기화: 하루에 24회
화면을 끈 채 운동: 하루에 18분
화면을 켠 채 운동: 하루에 0.71분
보조 리마인더: 하루에 4회
물 마시기 리마인더: 하루에 8회
원격 카메라 제어: 하루에 20회
표준 GPS 사용: 일주일에 5분 검색, 120분 추적
블루투스 통화: 일주일에 30분

높은 사용량 + 12시간 일일 AOD 모드(4.4일)

참고: 위의 데이터는 연구소 보고서에서 발췌되었습니다. 실제 결과는 사용 조건 및 개별 상황(예: 극심한 온도 및 시간 흐름에 따른 배터리 소모)에 따라 달라집니다.

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팁: Nothing X 앱에 더 많은 기능이 있습니다.