VO₂ Maks, vücudunuzun egzersiz sırasında dakikada alabileceği ve kullanabileceği maksimum oksijen miktarını belirtir ve mL/(kg·min) olarak ölçülür. Dayanıklılık aktivitelerinde oksijen çok önemlidir. Vücudunuz ne kadar çok oksijen kullanabilirse enerji oluşturmak için karbonhidratları veya yağları o kadar etkili şekilde yakar. Yüksek VO₂ Maks değeri genellikle iyi bir dayanıklılık kapasitesini gösterir. VO₂ Maks, aerobik fitness ile ilgili önemli bir göstergedir. VO₂ Maks değerleri yükse olan kişisel genellikle dayanıklılık sporlarında daha yüksek potansiyele sahiptir.
VO₂ Maks verilerinizi almak için: Akıllı saatinizi takın ve açık havada veya kapalı mekanda koşu aktivitesine (açık havada koşu önerilir) veya açık havada bisiklet sürmeye başlayın. Antrenmanın orta veya yüksek yoğunlukta olmasını ve kalp atış hızınızın yaklaşık 15 dakika için yükselmesini sağlayın. Seansı tamamladıktan sonra VO₂ Maks sonucunuz otomatik olarak hesaplanacaktır. Bir sonuç görmüyorsanız egzersiz yoğunluğu, algoritma gereksinimlerini karşılayacak kadar yüksek olmamış olabilir. Daha yoğun bir seansla yeniden deneyebilirsiniz.
Not: VO₂ Maks dereceleri yaşınızı, cinsiyetinizi ve ölçülen değeri temel alır. Doğru sonuçlar elde etmek için lütfen uygulamada kişisel bilgilerinizi doğru şekilde girin.