Kaloriler, Aktif Kalori ve Toplam Kalori olarak sınıflandırılır:
Aktif Kalori
Aktif Kalori, vücudunuzun egzersiz, yürüme ve günlük hareket gibi fiziksel aktiviteler aracılığıyla yaktığı enerjidir. Dinlenirken yakılan kaloriler (bazal metabolizma hızı) bu değere dahil değildir.
Akıllı telefon Aktif Kaloriyi aktivite yoğunluğunu, adım sayısını, kalp atış hızını vb. izleyerek hesaplar ve günlük aktiviteleriniz boyunca ne kadar enerji tükettiğinizi anlamanıza yardımcı olur.
Aktif Kaloriyi izlemek antrenman etkinliğinizi daha iyi değerlendirmenize, sağlık hedefleri belirlemenize ve daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmenize olanak tanır. Hedefiniz ister kilo kaybı ister zindeliği sürdürmek veya genel olarak sağlığınızı iyileştirmek oldun Aktif Kalori değeri önemli içgörüler sağlar.
Toplam Kalori
Toplam Kalori, Aktif Kalori ve Dinlenme Kalori değerlerini bir araya getirerek gün içinde harcanan toplam enerjiyi gösterir.
Aktif Kalori, antrenmanlar (koşma veya bisiklet kullanma gibi) sırasında yakılan kalorilerin yanı sıra resmi olarak egzersiz yapmasanız bile saat kolunuzdayken kaydedilen düşük yoğunluklu aktiviteleri içerir.
Dinlenme Kalori değeri, vücudunuzun dinlenirken, Bazal Metabolizma Hızınıza (BMR) göre yaktığı kaloriyi gösterir. BMR, yaşınıza, boyunuza, kilonuza ve cinsiyetinize göre tahmin edilir.
Bu kapsamlı kalori izleme işlemi beslenmeniz ve aktiviteleriniz hakkında bilgiye dayalı kararlar almanıza yardımcı olur.