何為活躍分數？
活躍分數是一種使用心率資料量化身體活動的健康指標。此項指標根據過去連續 7 天心臟對運動的反應計算得出。此指標可幫助你衡量鍛煉的強度和有效性。努力讓每週活躍分數達到 100，以保持良好的健康。
重要的是，不論身體活動是多是少，只要動起來就對健康有益。逐漸增加身體活動，即使是低強度的身體活動，也可以讓你減少久坐時間，從而改善健康。
計算方式為何？
活躍分數根據個人資料量身定制，包括年齡、靜止心率、最大心率和近期運動記錄 (過去 7 天) 等因素。
智慧手錶會監測你的身體活動執行情況，並隨之累積你的活躍分數。較高強度的活動將在更短的時間內產生更多的分數，可更有效地提高你的分數。
隨著活躍分數增長，想要獲得額外積分會越來越困難。
為什麼要以 7 天這個時間段為計算依據？
活躍分數概述了你在過去連續 7 天內身體活動的影響。這種系統較為靈活，使你可以將活動分散在一週，為你免去每天都要完成高水準運動的壓力。在此期間隨時運動都可以累積分數，但我們建議每週進行 2-3 次身體活動，以使你的身心健康達到最佳狀態。