何為恢復時間？

恢復時間表示你在進行下一次劇烈鍛煉之前完全恢復體能所需的時間。
每次運動後立即顯示恢復時間並倒數計時，以幫助你評估何時準備好再次進行高強度訓練。此功能有助於有效規劃你的訓練計畫。如果在完全恢復時間結束之前進行鍛煉，恢復時間便會累積。

相關文章