訓練效果可分為兩種類別：有氧與無氧。
有氧訓練效果：
這項功能會透過分析運動期間消耗的氧氣量，評估心血管耐力的提高情況。有助於你了解健身如何積極影響你的整體有氧運動和耐力。
無氧訓練效果：
這反映出肌肉力量和爆發力的提升。它會評估鍛鍊強度對於無氧能力培養的貢獻。
透過追蹤這兩項指標，你就可以更了解每次健身對於不同體能方面的貢獻，並據此調整訓練計畫。
訓練效果可分為兩種類別：有氧與無氧。
有氧訓練效果：
這項功能會透過分析運動期間消耗的氧氣量，評估心血管耐力的提高情況。有助於你了解健身如何積極影響你的整體有氧運動和耐力。
無氧訓練效果：
這反映出肌肉力量和爆發力的提升。它會評估鍛鍊強度對於無氧能力培養的貢獻。
透過追蹤這兩項指標，你就可以更了解每次健身對於不同體能方面的貢獻，並據此調整訓練計畫。