產品特色

自動心率測量、24 小時心率測量、靜止心率、運動心率、心率提醒、平均心率、活躍分數、睡眠偵測 (支援增強睡眠追蹤)、血氧測量、血氧提醒、壓力監測、全天步數、卡路里、距離、運動持續時間、喝水提醒、站起來提醒。如需更多功能，請連接 Nothing X 應用程式以獲得完整體驗。

是，可支援。你可以透過在手錶上開啟 [設定] > [顯示與亮度] > [亮度] 並選取 [自動] 來啟用此功能。或者，在錶面上向下滑動以存取快速設定，然後輕觸亮度圖示以切換到「自動」模式。啟用後，手錶會根據環境光線條件自動調整螢幕亮度。

最大攝氧量 (VO₂ Max) 是指運動時身體每分鐘可吸入和利用的最大氧氣量，以 mL/(kg·min) 為單位。耐力性活動依賴氧氣。身體可以利用的氧氣越多，碳水化合物或脂肪在燃燒產生能量的效率就越高。通常最大攝氧量越高表示耐力越好。最大攝氧量是有氧運動的強力指標。通常最大攝氧量較高的人在耐力運動方面具備更大潛力。

如何取得「最大攝氧量」資料：佩戴智慧手錶，開始室外或室內跑步活動 (建議室外跑步) 或室外自行車。確保鍛鍊強度適中或更高，保持心率升高持續約 15 分鐘。完成訓練後，最大攝氧量 (VO₂ Max) 結果將自動算出。如未出現結果，可能是因為你的運動強度不夠，未達演算法要求。你可以再次嘗試更激烈的訓練。

注意事項：「最大攝氧量」評分的根據包括你的年齡、性別與測得值。為了確保準確性，請務必在應用程式中正確填寫個人資訊。

「自訂跑步教練」是一套個人化訓練程式，可以系統性地提高有氧運動和跑步效能。例如，如果選擇 10K 訓練計畫並設定目標完成時間，系統將會建立量身打造的指導計畫，幫助你穩步改善，並實現目標。

請注意：這並不代表每次你都要跑 10 公里。相反地，計畫當中涵蓋各種針對你目標所制定的目標性鍛鍊，並將隨著時間演進，逐漸提高你的跑步能力。

「跑步效能預測」功能會根據你的跑步歷史記錄、最大攝氧量 (VO₂ max) 和其他關鍵體能指標，全面評估你目前的耐力程度，並估算特定跑步距離的完成時間。這項功能可清楚讓你知道自身潛能，並幫助引導你進行更有效的訓練。

預計完成時間將根據你的體能水準提高或下降加以動態調整。

要求：
1.你必須保持一致的跑步歷史記錄和有效的最大攝氧量資料，系統才能產生預測結果。
2.預測半程馬拉松和全程馬拉松時需要程度更大的有氧運動。如果有最大攝氧量，但未顯示這些距離的相關預測，則表示你目前的有氧能力可能尚不足以完成該次比賽。建議持續提高最大攝氧量以解鎖完整預測。

這項功能的設計可以幫助你認識自己的表現程度，並能以更科學的方式規劃你的跑步目標

啟用「增強睡眠追蹤」功能後，手錶會在睡眠期間持續監控心率，更準確地偵測和分析你的睡眠階段。這可以更詳細、更精確地細分你的睡眠品質。

請注意：啟用此功能將大幅縮短裝置的電池壽命。

熱量可分為活躍卡路里和總卡路里：

活躍卡路里
活躍卡路里是指身體透過運動、步行和日常活動等體力活動所消耗的能量。這個值不包括在靜止狀態下燃燒的卡路里 (基礎代謝率)。
智慧手錶會透過監控活動強度、步數、心率和其他指標來計算活躍卡路里，幫助你了解日常活動中消耗的能量。

追蹤活躍卡路里可以更有效地評估鍛鍊效果、設定健康目標，並保持更積極的生活方式。無論你是為了減肥、保持健康或是改善整體健康，「活躍卡路里」都能提供有用的見解。

總卡路里
總卡路里代表一天內的總能量消耗，包括活躍卡路里和靜態卡路里。

活躍卡路里包括鍛鍊期間 (例如跑步或自行車) 所燃燒的卡路里，以及佩戴手錶時記錄的低強度日常活動，即使當時並非正式運動。

靜態卡路里是指身體在休息時燃燒的卡路里，計算根據是你的基礎代謝率 (BMR)。BMR 的估算根據是你的年齡、身高、體重和性別。

這種全方位熱量追蹤有助於根據資訊做出營養和活動決定。

恢復時間表示身體需要多久時間才能完全恢復，並且進行下一次高強度鍛鍊。

每次訓練結束後，它會立即顯示並即時倒數計時，幫助你評估何時準備好進行下一次高強度運動。如果你在完全恢復之前開始新的鍛鍊，則剩餘的恢復時間將會相應累積。

這項功能有助於規劃出更棒的訓練計畫，並且避免過度訓練。

訓練效果可分為兩種類別：有氧與無氧。

有氧訓練效果：
這項功能會透過分析運動期間消耗的氧氣量，評估心血管耐力的提高情況。有助於你了解健身如何積極影響你的整體有氧運動和耐力。

無氧訓練效果：
這反映出肌肉力量和爆發力的提升。它會評估鍛鍊強度對於無氧能力培養的貢獻。

透過追蹤這兩項指標，你就可以更了解每次健身對於不同體能方面的貢獻，並據此調整訓練計畫。

「訓練負荷」是測量鍛煉強度的指標，並可反映體能水準。它的計算基礎是根據你在單次鍛鍊期間，不同個人化心率區所花費的時間，並結合固定的加權係數，最後算出一個代表整體運動努力程度的綜合分數。

具體來說，訓練負荷有助於追蹤在相同鍛鍊條件下的體能變化。訓練負荷降低表示效率提高 – 你的身體以較低心率完成相同運動，表示恢復和適應能力提高。相反地，如果訓練負荷增加表示你的身體需要更高的心率來完成相同鍛鍊，原因可能是由於疲勞或恢復情況不佳。

透過持續監控訓練負荷，你可以更有效調整鍛鍊強度、避免過度訓練或訓練不足，並且有效提高全身體能。

活躍分數是一種使用心率資料量化身體活動的健康指標。此項指標根據過去連續 7 天心臟對運動的反應計算得出。此指標可幫助你衡量鍛煉的強度和有效性。努力讓每週活躍分數達到 100，以保持良好的健康。

重要的是，不論身體活動是多是少，只要動起來就對健康有益。逐漸增加身體活動，即使是低強度的身體活動，也可以讓你減少久坐時間，從而改善健康。

計算方式為何？
活躍分數根據個人資料量身定制，包括年齡、靜止心率、最大心率和近期運動記錄 (過去 7 天) 等因素。
智慧手錶會監測你的身體活動執行情況，並隨之累積你的活躍分數。較高強度的活動將在更短的時間內產生更多的分數，可更有效地提高你的分數。
隨著活躍分數增長，想要獲得額外積分會越來越困難。

為什麼要以 7 天這個時間段為計算依據？
活躍分數概述了你在過去連續 7 天內身體活動的影響。這種系統較為靈活，使你可以將活動分散在一週，為你免去每天都要完成高水準運動的壓力。在此期間隨時運動都可以累積分數，但我們建議每週進行 2-3 次身體活動，以使身心健康都能達到最佳狀態。

是，Watch 3 Pro 提供女性健康追蹤功能以及月經週期預測。將手錶與 Nothing X 應用程式連接後，就能從應用程式中設定經期資料。接著系統將根據輸入資料，自動顯示你的經期、預計經期、排卵期和排卵日。在應用程式中的設定資訊將會同步到手錶，並可以同時在應用程式與手錶上進行檢視。

Watch 3 Pro 不支援直接連接藍牙耳機。
若要控制音樂，請將手機連接到藍牙耳機，然後將手錶連接至手機。確認手錶和手機的藍牙已開啟，且 Nothing X 應用程式已連接手錶。開啟手機上的音樂應用程式，以開始播放音樂，然後開啟手錶上的音樂功能，以控制音樂。

Watch 3 Pro 不支援 NFC。

Watch 3 Pro 無法支援 eSIM 服務。

藍牙 5.3

Watch 3 Pro 配備高品質線性馬達，因此觸覺回饋細緻靈敏。無論是來電警示、鬧鐘喚醒、或各種通知，都能提供更舒適自然的震動體驗。

Watch 3 Pro 提供雙頻 GPS (L1 + L5)。支援同時接收 L1 和 L5 頻率訊號，可大幅提升城市環境或複雜地形的定位準確度和穩定性，讓戶外活動追蹤功能更加可靠。

GPS/GLONASS/Galileo/QZSS/Beidou

Nothing X 應用程式支援執行 iOS 13 以上版本和 Android 6.0 以上版本的裝置。

英文、西班牙文、印地文 (印度)、日文、韓文、德文、法文、義大利文、繁體中文、簡體中文、捷克文、波蘭文、羅馬尼亞文、葡萄牙文、阿拉伯文、泰文、俄文、印尼文、菲律賓文、希伯來文、土耳其文、越南文。

請確認手錶已透過藍牙連接手機，並檢查 Nothing X 應用程式以確認手錶和手機之間已連接。

對於非 Nothing Phone/非 CMF Phone 使用者：
1.打開手機上的相機應用程式或任何第三方相機應用程式。
2.在手錶上，前往 [相機遙控]，並輕觸快門按鈕來控制手機相機。

對於 Nothing Phone/CMF Phone 使用者：
只需在手錶上前往 [相機遙控] 並輕觸快門按鈕，即可直接啟動手機相機並拍照。

手錶的充電座是專屬配件。請使用包裝中提供的原廠充電座為手錶充電。
Watch 3 Pro 的充電線與 Watch Pro 2 的充電線不相容，請使用包裝內附帶的 Watch 3Pro 充電線進行充電。

一律使用提供的充電配件，確保最佳效能和安全性。

螢幕控制：
Watch 3 Pro 配備鮮豔的彩色螢幕，支援全觸控操作，包括向上滑動、向下滑動、向左滑動、向右滑動和按住等動作。
操作
在主畫面上
· 向下滑動可展開「快速設定」
· 向上滑動可查看通知
· 向左滑動可查看小工具
· 向右滑動可查看小工具或返回上一頁
· 按住可變更錶面
· 用手掌蓋住手錶
· 關閉螢幕
功能錶冠
向上旋轉
· 向上捲動或上一個介面
向下旋轉
· 向下捲動或下一個介面
按一次
· 喚醒手錶
· 打開功能清單
· 暫停或繼續鍛煉
· 返回至前一個頁面
按住
· 開啟電源、關閉電源或重新啟動
· 長按 10 秒強制重啟

典型電池壽命 (13 天)：
螢幕啟動：每天 100 次
來電通知：每天 10 次
訊息通知 (未讀)：每天 100 次
訊息檢視：每天 100 次
鬧鐘：每天 3 次
資料同步：每天 24 次
關閉螢幕鍛煉：每天 18 分鐘
開啟螢幕鍛煉：每天 0.71 分鐘
一般使用：每天 5 分鐘
標準 GPS 使用：每週 5 分鐘搜尋和 120 分鐘追蹤
藍牙通話：每週 30 分鐘

頻繁使用 (10.5 天)：
24 小時心率監控
螢幕啟動：每天 200 次
手動血氧/心率檢查：每天各 6 次
來電通知：每天 30 次 (10 秒後自動掛斷)
訊息通知 (未讀)：每天 100 次
訊息檢視：每天 200 次
鬧鐘：每天 3 次
資料同步：每天 24 次
關閉螢幕鍛煉：每天 18 分鐘
開啟螢幕鍛煉：每天 0.71 分鐘
久坐提醒：每天 4 次
水分補充提醒：每天 8 次
遙控相機：每天 20 次
標準 GPS 使用：每週 5 分鐘搜尋和 120 分鐘追蹤
藍牙通話：每週 30 分鐘

頻繁使用 + 12 小時每日 AOD 模式 (4.4 天)

注意事項：以上資料來自實驗室測試報告。實際結果可能會因使用條件和個體差異 (例如極端溫度和電池隨使用的磨損) 而有所不同。

室外跑步、室內跑步、室外步行、室內步行、室外自行車、室內自行車、健行、足球、籃球、登山健行、瑜珈、拳擊、橢圓機、自由訓練、強度訓練、滑雪、飛輪自行車、越野賽跑、滑雪板、越野滑雪、划船、踏步機、跑步機、HIIT、健身運動、皮拉提斯、混合健身、功能性訓練、體能訓練、跆拳道、空手道、擊劍、核心訓練、劍道、單槓、雙槓、肚皮舞、爵士舞、拉丁舞、芭蕾舞、街舞、其他舞蹈、直排輪、武術、太極拳、呼拉圈、飛盤運動、飛鏢、射箭、騎馬、放風箏、盪鞦韆、爬樓梯、釣魚、羽球、桌球、網球、桌球、保齡球、排球、羽毛球、手球、棒球、壘球、板球、橄欖球、曲棍球、壁球、躲避球、帆船、衝浪、水上摩托車、滑冰、冰上曲棍球、冰壺、滑板、攀岩、緩和運動、交叉訓練、澳式足球、打獵、高爾夫球、健身遊戲、有氧運動、瑜珈滾筒、匹克球、伸展運動、手推式自行車、身心運動、摔角、體操、田徑、冬季運動、長曲棍球、仰臥起坐、伏地挺身、戰繩、史密斯機、引體上升、尊巴有氧、棒式支撐、卡巴迪、鉛球、標槍、跳遠、跳高、彈跳床、啞鈴、卡丁車、踢拳道、沙灘足球、沙灘排球、門球、藤球、雪橇、跳傘、賽車、跑酷、跳繩、跆搏、循環訓練、拳擊有氧、壺鈴訓練、混合有氧運動、傳統肌力訓練、社交舞、漫步機、滑板車、馬術運動、馬球、美式壁球、獨木舟。
提示：Nothing X 應用程式中另提供更多功能。